食について考える。居本

こんにちは！居本です。

医者で100歳を超えても現役だった

日野原先生が105歳で本日亡くなられたようですね。

非常に残念ですが、でも105歳って

すごくないですか？

うちの家族内では時々話題になっていた

日野原先生。

長寿の秘訣はずばり小食。

朝はオレンジジュースにオリーブオイルをスプーン1杯たらしたものに

牛乳（大豆レシチンをスプーン4杯）にバナナとコーヒー。

お昼は牛乳とクッキー2,3枚のみ。

夜はたっぷりの野菜に週に2回のお肉にご飯は軽めのお茶碗1杯だそう。

お肉以外の日は魚を食べていたそうです。

最近の若い人達は食が豊かになりすぎて

老化が早まりそうで心配とおっしゃっていたそうです。

そういや南雲先生も1日1食であんなにお若いですし

芸能人だとタモリさんや福山雅治さんも1日1食のようですね。

みなさん見た目からお若い。。

私も朝ごはんを食べるのをやめてから

調子が良いですしやはり食べすぎは体に負担なんでしょうね。

そして日野原先生いわく

30歳の頃の体重を維持することが

健康の秘訣のバロメーターだそうです。

今年30歳になる私、

これはいいことを知りました！

食べることは大好きな私ですが

外食以外の日々の食事は小食を取り入れたいと思います！